Эти способы помогут даже начинающим водителям сосредоточиться на дороге

Сохранить сосредоточенность во время вождения — один из важнейших навыков для каждого автомобилиста. Но как бы ни хотелось быть предельно внимательным, на практике водителя отвлекают сотни мелочей: пассажиры, телефон, музыка, реклама за окном и даже собственные мысли.

Особенно остро эта проблема стоит перед новичками, у которых недостаточно опыта, чтобы быстро реагировать на непредвиденные ситуации. Но и бывалым водителям не стоит расслабляться. Ведь аварии случаются именно тогда, когда внимание ослабевает. Чтобы обезопасить себя и окружающих, стоит воспользоваться несколькими простыми лайфхаками.

Попросите пассажиров не мешать

Перед сложной дорогой — будь то дальняя поездка, поездка по незнакомому маршруту или просто напряжённый день — предупредите всех, кто с вами в машине, что вам важно сосредоточиться. Не стесняйтесь попросить не задавать лишних вопросов, не обсуждать посторонние темы и не отвлекать вас разговорами в моменты, когда требуется повышенное внимание.

Убавьте или выключите музыку

Музыка — отличный спутник в дороге, но не в тех случаях, когда она мешает сконцентрироваться. Если радиостанция отвлекает вас новостями, шутками или просто громким звучанием — лучше переключиться на более спокойный трек или вовсе выключить радио. Особенно важно следить за громкостью ночью и в плохую погоду, когда каждый звук и каждое движение автомобиля должны быть отчётливо слышны.

Заранее спланируйте маршрут

Ещё до поездки определите маршрут — даже если собираетесь использовать навигатор. Это позволит избежать панических проверок карты посреди дороги и резких перестроений в последний момент. Если всё-таки нужно будет свериться с навигатором, делайте это только на светофоре или остановке, а не во время движения.

Сфокусируйтесь на дороге, а не на ландшафте

Красивые пейзажи за окном, яркие витрины магазинов, необычные рекламные щиты — всё это отвлекает внимание от главного. Постарайтесь воспринимать окружающее только периферийным зрением, не позволяя глазам задерживаться на второстепенных объектах. Особенно это важно при вождении в плотном трафике или в сложных погодных условиях.

Не "уходите" в свои мысли

Погружённость в собственные переживания и размышления часто становится причиной рассеянности. Чтобы избежать этого, полезно делать "маркеры внимания": время от времени задавать себе вопрос "Что я сейчас делаю?" или вслух проговаривать манёвры — это возвращает сознание в реальность и помогает удерживать концентрацию.

Уделяйте внимание отдыху

Физическая усталость и сонливость — главные враги внимания за рулём. Если вы чувствуете, что начинаете "клевать носом" или ваши реакции стали медленнее, обязательно сделайте остановку. Лучше потратить 15 минут на отдых, чем рисковать собой и пассажирами. Сохранение концентрации за рулём — не вопрос таланта, а результат правильного подхода. Эти простые меры могут стать привычкой и в будущем не раз уберечь от неприятностей.

Уточнения

Автомоби́ль — моторное безрельсовое дорожное и/или внедорожное, чаще всего автономное, транспортное средство, используемое для перевозки людей и/или грузов, обычно имеющее не менее четырёх колёс.