Цена пяти минут с телефоном в туалете: привычка, которая хранит больше бактерий, чем сиденье унитаза
Опасное дело
Главная проблема — излишняя нагрузка на ткани прямой кишки. Когда человек сидит слишком долго, вены в этой области начинают расширяться и терять тонус, что в итоге приводит к геморрою. Помимо этого, растёт риск образования анальных трещин и даже выпадения прямой кишки.
"Если вы часами сидите на унитазе, это создает давление, из-за которого ослабевают соединительные ткани и набухают вены", — пояснила гастроэнтеролог Триша Пасрича.
Многие не задумываются, что унитаз — не место для длительного отдыха, и использование телефона в такой ситуации лишь усугубляет положение.
Гигиена гаджетов и скрытая угроза
Помимо механического воздействия, есть ещё одна опасность — микробы. Смартфон, который человек держит в руках в туалете, контактирует с бактериями, а после возвращается в повседневное использование. По словам специалистов, на гаджетах после похода в туалет оседает множество патогенных микроорганизмов.
Чтобы снизить риски, врачи рекомендуют не только тщательно мыть руки, но и протирать экран и корпус телефона дезинфицирующими салфетками. Эта привычка способна уберечь от множества инфекций, особенно в сезон простуд и кишечных заболеваний.
Как сократить вредную привычку
Полностью отказаться от смартфона в туалете многим трудно, но врачи предлагают разумный компромисс. Гастроэнтеролог советует ограничить просмотр контента — не "залипать" надолго, а максимум открыть пару коротких роликов или быстро проверить почту. Это позволит избежать долгого сидения и лишнего давления на органы.
Тем, кто привык задерживаться в туалете из-за телефона, стоит выработать новые привычки. Например:
- Ставить себе напоминание о времени.
- Заменять смартфон лёгким занятием — чтением небольшой бумажной заметки или дыхательной практикой.
- Использовать поход в туалет исключительно по назначению, а досуг оставлять для других мест.
Ночная частая нужда: другое мнение специалистов
Тема здоровья кишечника и мочевыделительной системы часто пересекается. Так, уролог Марк Гадзиян ранее объяснял, что регулярные ночные походы в туалет у мужчин и женщин имеют разные причины. У мужчин это чаще связано с простатой, а у женщин — с особенностями мочевого пузыря и гормональными изменениями. Такой симптом не стоит игнорировать, ведь он может сигнализировать о серьёзных нарушениях.
Стоит прислушаться к рекомендациям
На первый взгляд, использование телефона в туалете кажется безвредной привычкой, но последствия могут оказаться неожиданно серьёзными. От геморроя до кишечных инфекций — всё это результат элементарного несоблюдения правил. И если отказаться от смартфона хотя бы на несколько минут в день, можно сохранить здоровье и избежать неприятных диагнозов.