Переела орехов и разнесло: вот сколько надо их есть в день — мнение эксперта

Орехи служат правильным и здоровым перекусом, однако, необходимо учитывать норму потребления. Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, сколько в день нужно есть орехов, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Правда.ру” (18+).

Любые орехи богаты полезными жирами и аминокислотами. Однако, есть допустимая ежедневная норма. Кешью, миндаль, грецкий орех стоит потреблять не более 30гр. в день. А вот фисташек следует кушать не более 30 штук в день. 

Дело в том, что орехи очень калорийные. Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к набору лишних килограммов.

Вот что можно подцепить, если не стирать одежду после покупки — волосы дыбом

Какие цветы дарить на 8 марта: флорист поставила точку в вопросе

Этот завтрак бодрит мозг хлеще кофе — стоит копейки, а пользы вагон

Плюс 10 кг из-за этой ошибки: вот как надо кушать, чтобы не набрать рыхлый жир

Всем, кто сидит на ПП, надо знать об этих 3 ошибках — их допускают 90% людей