Кардиолог Гаглошвили рассказал, как проверить жёсткость сосудов в домашних условиях

Такой способ достаточно точно позволяет определить жёсткость сосудов. Вот как его расшифровать:

• в норме показатель должен получиться в пределах от 1 до 1,4. Это значит, что крупных бляшек нет,
• значение от 0,9 до 1 означает высокую вероятность наличия больших бляшек,
• если получилось меньше 0,9, значит в артериях нижних конечностей есть большие бляшки. Это говорит о высоком сердечно-сосудистом риске,
• индекс больше 1,4 указывает на повышенную жёсткость артерий. Это высокий риск сердечно-сосудистых катастроф.

Помощь и профилактика

Если ваш лодыжечно-плечевой индекс выходит за рамки нормы, не тяните с визитом к кардиологу. Нужно будет сделать УЗИ артерий шеи, нижних конечностей, сдать кровь на развёрнутый липидный профиль, написал доктор в своём телеграм-канале.

Существуют факторы риска повышения жёсткости артерий. Самый главный — гипертония, особенно плохо контролируемая. Другие факторы:

• ожирение,
• курение,
• гиподинамия,
• преддиабет,
• сахарный диабет,
• хронические ревматические заболевания.

С возрастом мелкие сосуды в организме «закупориваются» и дряхлеют, что чревато многими неприятностями. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, оздоровить артерии и капилляры пожилым людям поможет правильно подобранный рацион. В него входят яблоки, цитрусовые и некоторые ягоды.