5 советов врача, как улучшить работу желчного пузыря без лекарств

Нарушение оттока желчи может привести к серьезным заболеваниям — например, диабету первого типа, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и даже паническим атакам. В зоне риска — большинство людей, так как современный образ жизни и другие внешние факторы ухудшают работу желчного пузыря. 

Врач интегративной медицины делится пятью советами, как наладить функцию этого органа без приема лекарств. 

Сделайте УЗИ органов брюшной полости и желчного пузыря

Проблемы с желчным пузырем можно заметить самому. На это указывают признаки:

• зеленовато-белесый налет на языке;

• боли в правом подреберье, которые сильнее проявляются после приема жирной пищи.

- Если вы заметили эти симптомы, стоит пройти УЗИ органов брюшной полости и желчного пузыря, — рассказал «Доктору Питеру» врач Руслан Масгутов. — Исследование нужно делать с функциональной нагрузкой: сначала натощак, затем спустя 45-60 минут после приема желчегонной пищи — например, жирной сметаны. 

Исследование определит наличие или отсутствие камней в желчи. УЗИ также оценит способность желчного пузыря сокращаться и доставлять желчь до двенадцатиперстной кишки. Если камней нет, а сократительная способность снижена, можно улучшить ее без помощи лекарств. Есть несколько способов это сделать. 

Как улучшить желчеотток

• Пить теплую воду натощак

- Теплая вода усваивается лучше холодной и восстанавливает водный баланс — это благотворно влияет на состояние желчи, — продолжает врач. - Стакан воды натощак с утра поможет «запустить» работу желчегонной системы. Вода должна быть теплой или слегка горячей — примерно 45-55 градусов — чтобы вам было комфортно ее пить. 

Этот простой прием разжижает желчь, уточняет доктор. Если она густая и вязкая, то не сможет нейтрализовать желудочный сок до его попадания в двенадцатиперстную кишку — а это один из факторов развития язвы. 

- Важно следовать этой привычке на ежедневной основе — даже 3-4 дней перерыва достаточно, чтобы желчь снова потеряла свое качество, — обращает внимание доктор. 

• Принимать фиточаи

Еще один способ наладить отток желчи — принимать специальные травяные сборы. Лучше всего делать это за полчаса до приема пищи. Но надо обязательно посоветоваться со своим лечащим доктором.

- Хорошо помогает пижма — это желчегонное растение. Правда, оно не подойдет гипертоникам и людям с желчнокаменной болезнью, — рассказывает Руслан Масгутов. — Также полезен тысячелистник — природный антиоксидант, он снимает спазмы в желчных ходах. Кукурузные рыльца и столбики — еще одно желчегонное растение, увеличивает секрецию желчи. Стоит иметь в виду, что растение обладает также и мочегонным эффектом. 

• Не ложиться после еды

Современный человек много времени проводит в сидячем состоянии и мало двигается. Гиподинамия — одна из причин перегибов желчного пузыря, уверен доктор.

- При этом наибольшая нагрузка на орган происходит после приема пищи: в это время желчный пузырь сокращается, чтобы вывести желчь по протокам в двенадцатиперстную кишку, — объясняет врач. — Если во время этого человек лежит, то желчный пузырь перекручен и не в состоянии выполнить свою основную функцию. Это опять же может привести к снижению качества желчи и ее застою.

• Выполнять желчегонную гимнастику

Простая желчегонная гимнастика поможет определить, есть ли загибы желчного пузыря, и улучшить состояние этого органа. Правда, для нее есть противопоказания — это желчекаменная болезнь, камни в почках. Выполнять ее нужно натощак, сидя, после стакана горячей воды или фиточая.

- Сначала нужно проверить, есть ли деформация органа. Для этого отсчитайте пятое ребро сверху и найдите под ним точку справа от центра груди. Если при нажатии эта точка не болит, то упражнение нужно выполнять сидя, — рекомендует врач Руслан Масгутов. — Если точка болит, осторожно поворачивайте и вращайте корпус до тех пор, пока не найдете безболезненное положение. Выполняйте упражнение, находясь в этом положении.

Цель упражнения — тренировка желчного пузыря по аналогии с мышцами.

- Нужно создать вибрационные движения для всех связок желчного пузыря: для этого как можно дольше издавайте протяжный звук «а». В это время аккуратно стучите кулаком по желчному пузырю, то есть по правой части брюшной полости под ребрами. Нужно выполнить 40 ударов в течение 40 секунд, — поясняет врач.