Всего 7 ингредиентов! Назван рецепт растирки, которая мигом избавит от боли в мышцах
После интенсивной тренировки часто возникают болезненные ощущения в мышцах, особенно если вы увеличили нагрузку или пробовали новые упражнения.
Чтобы облегчить боль и ускорить восстановление, можно использовать различные настойки и растирки, которые помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение.
Одна из таких эффективных и натуральных настоек, которую легко приготовить в домашних условиях — настойка на травах с добавлением эфирных масел.
Ингредиенты
- 50 г арники горной (цветки) — 1 часть
- 50 г лаванды (цветки) — 1 часть
- 50 г мяты перечной (листья) — 1 часть
- 100 мл водки (или спирта 40-45%) — для настоя
- 10 капель эфирного масла розмарина
- 10 капель эфирного масла эвкалипта
- 10 капель эфирного масла лаванды
Применение
После тренировки возьмите небольшое количество настойки и аккуратно втирайте её в болезненные и напряжённые участки мышц. Массажируйте мышцы круговыми движениями, начиная с мягких и плавных движений, постепенно увеличивая интенсивность.
Не стоит применять настойку на повреждённую кожу, открытые раны или воспалённые участки.
Уточнения
Мы́шцы — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Часть опорно-двигательного аппарата.
Боль — неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания.