Диетолог Говорушко рассказала о правилах питания в отпуске
Диетолог Виктория Говорушко рассказала о правилах питания во время отпуска, которые помогут избежать набора лишнего веса и кишечных инфекций, передает «Радио 1».
Эксперт отметила важность соблюдения гигиены в жаркой среде, где микробы размножаются особенно быстро.
Специалист порекомендовала тщательно мыть руки, промывать фрукты и овощи, а также следить за тем, чтобы продукты не были изрезаны. Для утоления жажды врач посоветовала пить обычную воду вместо сладких коктейлей и соков.
«Выпито воды должно быть не менее полутора литров. Чем жарче, тем больше нужно пить, потому что мы не замечаем, как теряем влагу», — отметила Говорушко.
Диетолог добавила, что к питанию следует подходить осознанно, выбирая полноценные приемы пищи с правильным сочетанием салата, мяса и углеводов.
Ранее диетолог Молтерн посоветовал добавлять куркуму в кофе для укрепления здоровья сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.