Пермские психологи дали при простых совета для борьбы с тревогой на фоне теракта
Детокс. Нужно определить источники информации, из которых поступает тревожная информация. Стоит читать их как можно меньше или вовсе перестать заходить в них на какое-то время.
Ровное дыхание. Уделите внимание дыханию. Как вы дышите? Этот процесс должен быть ровным: вдох и выдох примерно одинаковые по длине, продолжительность по 3-5 секунд. Для восстановления дыхания следует сделать следующее: сделайте вдох, задержите дыхание, затем сделайте выдох и вновь на несколько секунд задержите дыхание. Закройте глаза, дышите в таком ритме примерно минуту.
Физическая активность. Можно попытаться заняться упражнениями, прогуляться на свежем воздухе.