Оздоровят вашу печень мигом: кардиолог назвала семь продуктов, которые помогают восстановить и очистить печень
Авокадо: Этот плод богат полезными жирами и антиоксидантами. Глутатион, содержащийся в авокадо, способствует детоксикации и восстановлению клеток печени.
Свекла: Этот корнеплод содержит бетаин и пектины, которые поддерживают отток желчи и помогают печени очищаться. Свекла также богата антиоксидантами, укрепляющими иммунитет.
Лимон: Лимонная кислота стимулирует выработку желчи, что способствует перевариванию жиров и выводу токсинов. Лимонная вода утром натощак помогает мягко активизировать печень.
Зеленый чай: Содержащиеся в нем антиоксиданты (катехины) помогают печени бороться с окислительным стрессом и способствуют восстановлению тканей.
Орехи: Грецкие орехи содержат аргинин, помогающий печени очищаться от аммиака. Кроме того, они богаты омега-3 жирными кислотами и глутатионом.
Ягоды: Черника, клюква и ежевика богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, которые защищают печень от повреждений и улучшают работу ферментов.
Крестоцветные овощи: Брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста стимулируют выработку глутатиона, поддерживают процессы детоксикации и предотвращают повреждения клеток печени.