В Башкирии растёт заболеваемость гриппом

Как не заболеть гриппом

Чтобы не заболеть гриппом, важно заботиться о своём здоровье и соблюдать простые меры предосторожности. Регулярная вакцинация помогает защититься от вируса, особенно в сезон простуд. Гигиена играет ключевую роль — частое мытьё рук с мылом и отказ от привычки трогать лицо снижают риск заражения. Стоит избегать контакта с больными людьми и многолюдных мест, где вирус может быстро распространяться.

Сильный иммунитет — залог защиты. Полноценное питание, богатое витаминами, достаточный сон и свежий воздух укрепляют организм. Проветривание помещений помогает уменьшить концентрацию вирусов, а влажная уборка снижает их распространение. В общественных местах полезно носить маску и регулярно обрабатывать поверхности, с которыми часто соприкасаетесь, например, телефон или дверные ручки.