Лишний вес — это только цветочки: ученые выяснили, что с нашей психикой делает фастфуд

Ментальное здоровье важно не меньше, чем физическое. К счастью, в последние годы люди стали куда чаще обращать на него внимание и обращаться за помощью. А идея «депрессия рождается исключительно от безделья» канула в прошлое.

Впрочем, ученые все еще продолжают изучать, почему у людей развивается депрессия. Новое исследование, о котором в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова, показало: популярные продукты тоже могут повышать риск развития недуга.

Как отмечает врач, речь идет об ультапереработанной еде и о химически обработанных напитках — то есть о фастфуде, полуфабрикатах и сладкой газировки. Ученые узнали, что потребление такой пищи повышает риск развития депрессии на 50%.

Базой для исследования стали итоги наблюдения в период с 2003 по 2017 год за 32 тысячами женщинами в возрасте 42-62 лет. Интересно, что к началу эксперимента ни одна из участниц от депрессии не страдала, однако через 14 лет диагноз получили более 2100 женщин.

Авторы работы проанализировали данные и пришли к выводу: вероятность впасть в депрессию на 50% больше у тех, кто предпочитает фастфуд. Причем чем больше человек позволяет себе есть такую еду, тем выше риск. Особенно опасно в этом плане питание, богатое искусственными подсластителями.

Павлова отмечает: самая простая и понятная еда — самая лучшая.

«От яйца всмятку, помидорчика-огурчика, кусочка хорошего хлеба, подсушенного в тостере, еще ни у кого депрессия не наступала. Скорее наоборот», — отмечает эндокринолог.