Расставание. Разрыв. Как много в этих словах горечи, боли и времени, потраченного на то, чтобы эту боль внутри себя прожить. Скорость эмоциональных реакций мгновенно может сменяться от «Этого не может быть, я его так сильно люблю» до «Мое сердце разбито! Ненавижу всех мужчин в мире». Многие могут пугаться этого или думать, что с ними что-то не так, но это нормальная реакция. Просто требуется время, и очень важно его себе дать.
Частая история, когда после расставания неосознанно ищется замена предыдущего партнера. Это может говорить о том, что расставание еще не прожито психикой окончательно. Даже если никакого контакта в жизни с реальным человеком нет, внутри женщины отношения продолжаются.
На что же следует ориентироваться, чтобы понимать, что отношения закончены внутри психики, а не только внешне? Отвечает эксперт — Людмила Шульга, психолог, схематерапевт.
Признаки готовности к новым отношениям после расставания
1. Мужчины становятся видимыми
Вы будто начинаете замечать мужчин вокруг. Не обязательно каждого представлять в роли своего потенциального партнера, но само по себе ощущение, что в этом мире есть еще мужчины, обязательно появится. После расставания женщина часто словно разворачивается внутрь себя и обнаруживает внутри огромную дыру на том месте, где раньше был партнер, поэтому весь ресурс уходит в сторону этого процесса, посмотреть во внешний мир ресурса уже просто не хватает. Поэтому однажды она обнаружит удивление от того, что, оказывается, мужчины есть, их много и они разные. В какой-то момент все мужчины этого мира перестанут быть тенью того самого, одного единственного.
2. Мужчины перестают быть опасными
Эта история обязательно проявится, если предыдущие отношения или выход из них были разрушающими и травмирующими для женщины. Я называю этот сценарий внутри, в который женщина неосознанно входит после таких отношения, «период черной водолазки», где черная водолазка — как символ полной закрытости и недоступности. Она как будто сигнализирует всем мужчинам «не прикасайся ко мне!». Показателем того, что женщина справилась и прожила расставание с предыдущим партнером в этом случае будет то, что на внимание мужчин ее тело будет реагировать спокойно, а не напряжением, оцепенением и страхом. А в гардеробе все больше будет появляться открытой, возможно даже сексуальной одежды и все меньше черных и закрытых водолазок.
3. Нет ощущения «он должен мне» и желания получить компенсацию
При таких переживаниях женщина продолжает внутри себя сталкиваться с невероятно мучительным чувством несправедливости. Проявляться это может как в желании какой-то финансовой компенсации, так и ожидания, что мужчина «должен» признать нанесенный ущерб, извиниться, осознать что-то и так далее. Весь процесс будет напоминать бесконечный поток претензий, направленных адресно, либо ощущаемый постоянно внутри и, например, обсуждаемый с подругами. Но, если смотреть глубже, можно обнаружить, что это упорство только укрепляет какую-то привязанность к мужчине. Как будто «пока я требую и пока ты мне еще должен — мы вместе, мы связаны».
Что почувствует женщина, которая однажды примет решение отказаться от этой идеи компенсации? Которая произнесет внутри себя «Ты мне больше ничего не должен! Я тебя отпускаю». Она мгновенно почувствует боль от разрыва той оставшейся невидимой нити и пустоту внутри, с которой совсем не хочется встречаться. Именно для этого психика сооружает эту конструкцию с бесконечным желанием компенсации, чтобы ни в коем случае не столкнуться с этой болью и продолжать находиться в иллюзии, что отношения еще не окончены. Именно внутреннее ощущение, что «мы дали друг другу всё, что могли, и больше никто никому ничего не должен» будет указывать на то, что женщина окончательно вышла из предыдущих отношений и можно вступать в новые.
4. Состояние достаточности, а не дефицита
Если метафорически представить, что женщина является неким сосудом, который мужчина наполняет в здоровых отношениях, то в отношениях разрушающих или отношениях, которые заканчиваются, это скорее будет напоминать обратный процесс, когда женщина как сосуд со временем расплескивает то, что было когда-то полным. Ведь конфликты, ссоры, разногласия или измены, физическое и моральное насилие — это то, что будет забирать женский ресурс. К какому-то моменту женщина может обнаружить себя не просто «пустой», но «разбитой на много осколков». Очень жаль, если это именно ваша история сейчас.
Худшее, что можно сделать — это совершать попытки наполнить себя или «собрать» с помощью другого мужчины. «Мне здесь пусто! Мне не хватает! Дай мне!» — именно так выглядит послание мужчинам на уровне бессознательного, когда женщина так делает. И это всегда ими считывается. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — это дать себе время и постепенно наполняться самостоятельно. Да, придется какое-то время побыть в этом состоянии «разбитости», чтобы дать себе возможность научиться самостоятельно жить и находить то, что по-настоящему вас будет наполнять. Не стоит спешить, это может перерасти в один из самых ресурсных периодов вашей жизни. Именно это состояние «Я цельная! Я наполненная! Я могу опираться на себя!» привлечет в жизнь женщины такого же взрослого и цельного мужчину. Где оба в паре будут не только пытаться что-то взять у другого, но и будут способны отдавать из ощущения достаточности «У меня много!».
5. Отсутствие эмоциональных крючков
«Больше не цепляет!» — одна короткая, но максимально емкая фраза, которая полностью показывает, что происходит глубоко внутри женщины. Просто однажды проходит утро, вечер, день, недели, а вы, например, так и не зашли в его социальные сети, не обсудили его с подругами или родителями и даже не вспомнили о нем. Может быть иногда появляется какой-то импульс внутри сделать это по старой привычке, но как будто бы даже лень. Может быть, вы получили от него личное сообщение или увидели пропущенный звонок, но ничего особенного не почувствовали, это сообщение или звонок по ощущениям внутри ничем не отличается от звонка из салона красоты о предстоящей записи.
Даже подруги, которые были рядом и всегда готовы обсудить «этого гада» с полной готовностью приносят новую сплетню о нем, а вам жаль тратить на это время и вы выбираете просто приятно о чем-то другом поболтать. Больше ничего внутри не цепляется об этого человека, как будто даже и нечему зацепиться. Вы больше не вздрагиваете от его произнесенного имени кем-то в толпе, не тоскуете, когда проходите места, которые когда-то были «вашими» и не ведете внутренние диалоги с его образом внутри себя. Больше ничего не болит, не стонет, и не царапает внутри вашей женской души, а это значит, что опыт прожит, психическое расставание завершено и вы не будете переносить образ предыдущего мужчины на нового.
Впереди — совершенно точно — интересные знакомства, встречи, свидания, новые шансы видеть и узнавать по-настоящему другого мужчину и строить с ним счастливые отношения. Потому что внутри вашей психической реальности появилось место для этого мужчины и вы совершенно точно готовы ко встрече с ним!
Эксперт:
