Хронические нарушения сна у пожилых людей связаны со значительным сокращением продолжительности жизни и уменьшением количества лет, прожитых с сохранным когнитивным здоровьем.
К такому выводу пришла исследовательская группа под руководством Чи-Цун Чиу из Института европейских и американских исследований Академии Синика на Тайване, проанализировав данные более 20 тысяч американцев в возрасте от 65 лет.
Исследование, опубликованное в журнале Research on Aging, использовало информацию масштабного проекта Health and Retirement Study за период с 2002 по 2020 год. Участники оценивали качество своего сна по частоте проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, ранним подъёмом и ощущением бодрости по утрам. На основе этих жалоб их разделили на группы: «Никогда/Редко», «Лёгкие» и «Тяжёлые» нарушения сна.
Анализ показал, что более 60% как мужчин, так и женщин имели лёгкие проблемы со сном. Однако серьёзные нарушения оказали наиболее выраженное негативное влияние на мужчин. Согласно расчётам, 65-летний мужчина с тяжёлыми нарушениями сна может прожить в среднем на 2,4 года меньше по сравнению со сверстником, не имеющим таких проблем. При этом для женщин эта связь была менее значимой, несмотря на то, что они чаще сообщали о трудностях с засыпанием и поддержанием сна. Исследование также оценивало «продолжительность жизни с учётом когнитивных функций» — количество лет, проведённых в состояниях нормального когнитивного здоровья, лёгких нарушений или деменции.
Результаты подтвердили, что хронический плохой сон сокращает не только общую продолжительность жизни, но и период сохранения ясного ума, усиливая риски развития когнитивных нарушений. Учёные подчеркивают, что в условиях старения населения и роста распространённости деменции внимание к гигиене сна становится важным профилактическим направлением для сохранения как физического, так и ментального здоровья в пожилом возрасте.
Читайте материал "Пенсионерка из Пензы лишилась более 1 млн рублей из-за мошенников"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"