Иногда трудно подобрать слова, чтобы отказаться от свидания, отвергнуть влюблённого друга или парня, который вам симпатизирует. Узнали у клинического психолога, КПТ-специалиста и автора канала «Между стульев» Ионой Гусаченко, как объясниться с человеком и не задеть его чувства.
Сначала можно поблагодарить человека за внимание и поделиться своими чувствами. Например: «Спасибо, что пригласил. Мне приятно, что меня зовут на свидание». Если вы хотите быть честной или поддержать человека, не стоит врать и придумывать несуществующих парней. Достаточно обозначить, что инициатива услышана, возможно приятна, и вежливо добавить, что вы не принимаете приглашение: «Я не готова пойти с тобой на встречу».
Важно подчеркнуть, что вы цените чувства друга, например, отметить его смелость. Но о себе тоже не стоит забывать. Если признание обескуражило, так и скажите: «Я в шоке, и мне нужно прийти в себя, ведь я никогда не думала о тебе вне контекста дружбы. Мне нужно собраться с мыслями, чтобы осознать ситуацию».
Выслушав человека, попробуйте высказать и свои чувства. Вы можете признаться, что испытываете только дружескую симпатию — это нормально. Если хотите, обнимите человека, скажите, что он важная часть вашей жизни и вы будете рядом как подруга.
Вдвоём обсудите, сохранять дружеские отношения или нет. Помните: если оба согласны, вы можете общаться дальше, не обязательно сбегать после признания. Договоритесь, как вы будете действовать дальше: в каком формате вы будете общаться? Важно ли что-то поменять? Комфортно ли вам в таких взаимоотношениях?
В первую очередь прислушайтесь к себе: как вы чувствуете себя в этой ситуации? Для чего вы хотите прояснить её? Вам некомфортно принимать ухаживания? Если вы принимаете подарки без ответа, какой вы себя считаете? Важно по полочкам разложить ответы на эти вопросы. Они покажут, какие мысли и убеждения стоят за чувствами. Это поможет решить, как лично вам будет лучше поступить.
Если человек не нравится, возможно, вам захочется отдалиться. Можно прямо спросить, что парень пытается сказать своим вниманием. Либо сразу обозначить, что вам очень приятны ухаживания, но вы не готовы их принять.
В такой ситуации сложно подобрать слова, которые не заденут человека. Можно заранее предупредить, что разговор будет не из лёгких, и после этого объясниться. «Мы видимся с тобой уже несколько свиданий, но я не чувствую влюблённости. Я рада, что мы провели время вместе и благодарна тебе, но не вижу смысла снова ходить на свидания».
Если парень интересен вам вне романтического контекста, это тоже можно упомянуть. Например, предложить, проводить время вместе как приятели или друзья, если он тоже хочет.
Старайтесь быть деликатной, но честной. Не стоит говорить банальные фразы вроде «дело не в тебе, а во мне». В шаблоны уже никто не верит. Человек может додумать худшее о себе, поэтому попробуйте быть искренней. Лучше сказать «я не влюблена», чем выдумывать причины.
Зависит от причины. Если дело в поведении, можно честно, но аккуратно поговорить об этом. Если человек грубил, обижал, оскорбительно шутил, можно сказать: «Это моё субъективное мнение, но я заметила, что ты смеёшься над моей неуклюжестью и грубишь. Это неприятно». Если дело касается вредных привычек, своими мыслями тоже можно поделиться: «для меня курение — это красный флаг».
Касательно внешности и физиологических особенностей нужно быть осторожнее. Их трудно изменить или вовсе невозможно переделать. Бывает, о своих особенностях человек знает сам и давно комплексует, а ваши слова только усугубят ситуацию. Подробности лучше опустить и сказать, что просто ничего не чувствуете.
Нужно разобраться, что стоит за чувством вины. Как вы себя воспринимаете, когда отказываете человеку? Какая вы? Возможно, здесь скрываются не помогающие вам убеждения. Например, если отказывать мужчинам, вы не найдёте себе пару. Тогда нужно поразмышлять: «Если я буду соглашаться, когда не хочу, смогу ли я найти комфортные для себя отношения?»
Возможно, вас беспокоит, что вы обидели человека, сделали ему больно. В таком случае нужно напомнить, что в момент отказа вы позаботитесь о себе и своём комфорте.
Если с причинами чувства вины разобраться сложно или вы продолжаете чувствовать дискомфорт, можно обратиться за помощью к психологу.
Человек может воспринять отказ болезненно, и это нормально. Можно предложить поговорить о его чувствах: «Я предполагаю, что тебе больно. Если хочешь, поделись своими переживаниями». Если же парень начинает обвинять вас, вежливо напомните о своих желаниях. Скажите, что не можете проводить время с ним, только чтобы не причинять боль. Объясните, что вы не можете заботиться только о чужих чувствах и игнорировать свои.
Если человек начинает оскорблять и унижать вас, заботьтесь в первую очередь о своём комфорте. Если становится неприятно, вы имеете право сказать об этом и решить, хотите вы общаться дальше или нет.