Врач Гадзиян: каждая 1000 пройденных шагов на 21% снижает риск болезней сердца

Как ходьба продлевает жизнь

Каждая дополнительная 1000 шагов в день снижает риск преждевременного ухода из жизни от всех причин на 12%, заявил хирург-уролог, андролог, онкоуролог, к.м.н. Марк Гадзиян.

Пройдёте 10 000 шагов — показатель увеличивается до 56%. Если намотать 16 000 шагов — уже до 66%.

От каких болезней помогает ходьба

Каждая 1000 шагов снижает риск сердечных болезней на 21%, написал врач в своём телеграм-канале.

2000 шагов на четверть сокращают уровень плохого холестерина и глюкозы у здоровых людей. Кроме того, каждые дополнительные 2000 шагов снижают риск развития сахарного диабета второго типа на 5%.

Ходьба помогает:

• поддерживать нормальный уровень сахара в крови;
• снижать инсулин и фракции холестерина после еды;
• контролировать давление и вес, а также улучшать работу мозга.

Однако не для всех одинаково полезно много ходить. Кому стоит гулять с осторожностью — читайте здесь.