Сон после будильника улучшает жизнь, выяснили ученые. Достаточно поспать лишних 46 минут, чтобы укрепить нервную систему и повысить удовлетворенность жизнью.

Если недоспать, возникнет обратный эффект. При подъеме в среднем за 37 минут до будильника резко ухудшается настроение и мотивация.

Теперь мы знаем, как правильно переставлять будильник по утрам.