Минздрав дал советы пензенцам, как улучшить настроение перед Новым годом

Зампред пензенского правительства и министр здравоохранения региона Вячеслав Космачев опубликовал в своем телеграм-канале памятку о том, как поднять настроение перед грядущими праздниками.

Он сослался на авторитетное мнение психиатра и психотерапевта НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Аланы Баевой, которая отметила, что отсутствие позитивного мышления в преддверии Нового года - это норма.

Баева предложила «программу 5 шагов», помогающую поменять моральный настрой. Во-первых, считает специалист, нужно принять плохое настроение как вариант нормальной реакции на окружающие человека обстоятельства. Вторым полезным шагом станет разрешение самому себе погрустить, если для этого есть причина. После этого следует решить для себя, в каком настроении сейчас важно находиться и время от времени спрашивать себя: «Каково мне в этом состоянии? Хочу ли я его поменять?».

Четвертый шаг доступен тем, кто на последний вопрос ответил положительно. На этом этапе можно заняться приготовлением вкусных новогодних блюд либо, наоборот, сделать перерыв в делах и слегка замедлить темп жизни.

На пятом этапе Алана Баева советует найти для себя некий позитивный импульс. К примеру, он может быть получен в общении с приятными людьми, в дискуссии по поводу новогоднего меню или в обсуждении способов проведения новогодних каникул.

Пензенцев предупредили о вероятности резкого похолодания в новогоднюю ночь.