Врач рассказал, что ужин следует делать легким, исключив из рациона жареную пищу, мясные полуфабрикаты, шашлыки, колбасы, выпечку и сладости. Также Симонов предупредил о нежелательности употребления высококалорийных продуктов с низким содержанием пищевых волокон перед сном.
Для улучшения утреннего стула на поздний ужин лучше выбирать ферментированные продукты, такие как натуральный йогурт без сахара и добавок, кефир, квашеная капуста и овощные салаты. Эти продукты богаты полезными пробиотиками, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника.
Ранее врачи предупредили об опасности пластырей от мозолей.