Как после 50 лет почувствовать себя 20-летним Казановой: вам поможет гимнастика Кегеля для мужчин
Мужчинам, как и женщинам, важно укреплять интимные мышцы. Для этого есть отличная тренировка по методу Кегеля, которая направлена на улучшение потенции и укрепление полового здоровья.
Плюсы зарядки Кегеля для мужчин:
- профилактика недержания мочи и кала;
- при эректильной дисфункции;
- при преждевременном семяизвержении;
- при хронических тазовых болях и простатите;
- в усилении эрекции и оргазмов.
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы, ответственные за удержание крови во время эрекции. Благодаря им эрекция станет твердой и контролируемой.
"Упражнения выполняются по той же технике, что и у женщин, — необходимо втянуть в себя центр промежности и напрячь мышцу, поднимающую задний проход", — цитирует "СЭ" сексолога Реналию Сафину.
Для мужчин также существуют специальные тренажеры Кегеля.
Сафина добавила, что тренировка интимных мышц нужна в целях профилактики девушкам и юношам с 20 лет. Идеально, если это войдет в привычку. Это поможет избежать проблем с половой дисфункцией, опущением, отсутствием тонуса и недержанием.
Уточнения
Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности.