Воронежская чемпионка мира по плаванию Дарья Клепикова: «Самая глобальная цель – выступить на Олимпиаде»

Мастер спорта международного класса (МСМК), член сборной России по плаванию, рекордсменка страны, Европы и мира, первая россиянка, пробившаяся в финал чемпионата мира (ЧМ) на дистанции 100 метров вольным стилем, чемпионка мира – все это про 20-летнюю пловчиху из Воронежа Дарью Клепикову. Спортсменка громко заявила о себе после ЧМ по водным видам спорта, который недавно прошел в Сингапуре. В составе национальной сборной Дарья помогла команде выиграть в комбинированном смешанном заплыве 4 х 100 м (впервые с 2003 года пловцы из России одержали победы в эстафете на длинной воде. – Прим. ред.). На этих же соревнованиях девушка стала пятой в стометровке вольным стилем, но, несмотря на отсутствие призового места, обновила рекорд России, принадлежавший ей, – результат составил 52,98 секунды.

Отдельно стоит сказать, что впервые с 2019 года российские пловцы выступили на международной арене, пускай и в нейтральном статусе. По прилете из Сингапура Дарья рассказала РИА «Воронеж» о начале своего пути в большом спорте, планах на Олимпиаду-2028 и о том, как живет чемпионка мира.

«Отдали в спорт, чтобы укрепить здоровье»

Дарья родилась 11 февраля 2005 года в Воронеже. В детстве она не могла похвастаться крепким здоровьем – часто болела ангиной и бронхитом. Поэтому родители в шесть лет решили отправить ее на плавание, которым уже занимался старший брат, а для творческого развития – в музыкальную школу. Но все же будущая чемпионка отдала предпочтение спорту.

– До шестого класса я училась в гимназии, но затем из-за тренировок, сборов и соревнований пришлось перейти в обычную общеобразовательную школу №37, где была возможность пропускать занятия. Музыкальную школу тоже пришлось бросить, ведь я уже сделала большой акцент на спорте. Тогда я поняла, что плавание – это уже часть жизни, которая будет со мной еще долгое время. Когда я выполнила норматив и мне присвоили звание «Мастер спорта России» (почетное спортивное звание, присваивается пожизненно. - Прим. ред.), то родители поняли, что надо приложить все усилия и вкладывать силы в это занятие.

– Помнишь первые соревнования? Как они прошли?

– Я, конечно, сама их не особо помню, иногда пересматриваю видео. Со стороны я выгляжу как маленькая девочка, опоздавшая на заплыв, которой тренер как-то криво натянул шапку, а родители думали в этот момент: «Ой, главное, чтобы она эти 50 метров просто доплыла». По рассказам взрослых, в детстве я очень мало плавала в маленьком бассейне и быстро перешла во «взрослый» бассейн.

– А почему так сделали? Уже видели, что в тебе есть какой-то потенциал?

– Думаю, что в том возрасте тяжело говорить о каком-то потенциале. Просто так получилось. Нас у тренера в бригаде (команде) было много, мы росли, вместе тренировались. Наверное, потом уже со временем у меня что-то открылось.

– Старший брат до сих пор занимается?

– Нет, он доплыл до мастера, и на этом все.

– А учителя и одноклассники как относились к тому, что ты пропускала учебу из-за плавания?

– Учителя относились хорошо. К тому же в моей школе училось много спортсменов, поэтому все понимали. На сборах я занималась с репетиторами, училась самостоятельно, а когда приезжала, то сдавала все задания. Одноклассники также по-доброму относились к этому. Со школы у меня до сих пор остались близкие друзья.

«У нас получился хороший дуэт Клепикова – Цветковский»

– Ты с самого начала тренируешься у Олега Цветковского? Сколько человек в его команде? Как происходит ваше взаимодействие на соревнованиях?

– Да, мы за это время стали очень близки и понимаем друг друга без слов уже. У нас с ним получился такой хороший дуэт «Клепикова – Цветковский». У него в бригаде сейчас четыре человека, и все девочки. С нами он достаточно мягок, наверное, потому что у него самого есть жена и дочери, поэтому есть понимание, как к девчонкам найти подход. На сборах мы тренируемся всей командой, на соревнования также едем вместе. На разминке тренер всегда с нами, знает, кому по времени когда надо разминаться. Во время заплыва он сидит на трибуне, смотрит на наши выступления, потом может спуститься и что-то сказать.

– Расскажи про тренировочный процесс. Сколько дней в неделю тренируешься?

– У меня две тренировки в день, кроме среды и субботы, то есть десять тренировок в неделю. Занятия проходят утром и вечером. Каждый день примерно по четыре часа я провожу на воде, также присутствуют тренировки в тренажерном зале.

– Ты на данный момент учишься во ВГАС (Воронежская госакадемия спорта. – Прим. ред.). Как удается совмещать учебу и плавание?

– Чаще всего я нахожусь на сборах в Московской области, потому что в Воронеже нет хорошей базы для тренировок спортсменов уровня сборной по водным видам спорта. У нас построили арену для пловцов, но для спортсмена моего уровня там неподходящие условия: много людей, в том числе ученики из другой спортивной школы, неподходящая температура воды. Если и выходить куда-то погулять и отдохнуть, то это только в воскресенье. На тренировках и сборах такой возможности нет. Что касается учебы, я всегда договариваюсь с преподавателями. У меня есть индивидуальный план, и преподаватели помогают и идут навстречу.

– Как часто проходят сборы?

– Они проходят каждый месяц. Бывает, что на месяц-два приезжаю к родным, ибо дома все-таки тоже хочется побыть. Обычно это январь-февраль или осень. Последние пару лет редко бываю в Воронеже, потому что здесь, как я уже сказала, нет подходящих условий для тренировок.

– Расскажи про свой распорядок дня.

– Это все зависит от сборов. Чаще всего я стараюсь просыпаться в 6−7 утра, чтобы день был длиннее, да и сама я ранняя пташка. Завтракаю, до первой тренировки люблю почитать, погулять в лесу рядом с тренировочной базой. Перед самой тренировкой идем в зал, у нас их там несколько: и для силовых, и побегать, и сделать растяжку. Во время отдыха люблю поспать и почитать. Для восстановления ходим на массаж, в баню.

– Ты сказала про еду. У тебя есть какое-то меню, составленное специально под тебя? Рассчитываешь ли КБЖУ (норма калорий, белков, жиров и углеводов) в течение дня?

– Это зависит от моего настроения. Я люблю завтракать плотно, но и не перебарщивать, например, кашей. В плавании как работает: если ты весишь слишком мало, то ты не поплывешь, если весишь много, тоже не поплывешь. Пловцы стараются придерживаться среднего веса. На сборах пересекаемся с представителями разных видов спорта, и пловца легко отличить по его тарелке. Например, гимнасткам нельзя много кушать, и на обед они берут себе по чуть-чуть, а мы можем положить себе гору еды.

«Сейчас все силы направляю на то, чтобы поехать на Олимпиаду»

– Было ли желание когда-нибудь поменять сферу деятельности?

– Мне часто задают этот вопрос. С выгоранием сталкиваются все, в том числе я, и даже мой тренер. В такие моменты нам с ним главное – это обсудить, передохнуть. Сейчас после крупного старта накопилась усталость, все эти эмоции. У меня даже температура поднялась, когда я приехала домой! В тяжелые моменты нужно дать себе передохнуть и, может, немножко забыть о плавании, а затем дальше идти к цели.

– Какие цели ставишь перед собой сейчас?

– На каждый старт и каждый сезон у меня свои планы. Есть задачи пограндиознее, например выступить на Олимпиаде. До нее еще три года, и сейчас мы все силы направляем, чтобы поехать туда. Думаю, что отбор пройду, главное, чтобы все сложилось хорошо. Сейчас сборная выступает на международных соревнованиях, пробует их, для нас придумывают какие-то нововведения, что-то меняем в тренировках – все это сейчас направлено для подготовки на Олимпиаду.

– А что будешь делать после Олимпиады?

– Пока что дальше Олимпиады я не хочу смотреть. Пока что все силы направлены на нее и на ближайшие международные старты, чемпионаты России. Конечно, я думаю, что будет после спорта, но пока сложно сказать, что я захочу, но в перспективе хотела бы поделиться своим опытом. Сама тренировать сейчас не могу, так как сама постоянно тренируюсь. Но я обеими руками «за» и готова поделиться каким-то советом или помочь как-то настроить.

– Соревнования в Сингапуре – первый международный старт, на который допустили русских спортсменов. Расскажи, как вас встретили?

– По идее, это уже вторые международные соревнования. В декабре прошлого года проходил чемпионат мира в Будапеште, но там мы выступали на короткой воде в 25-метровом бассейне. В Сингапуре мы после перерыва впервые выступили на длинной воде, то есть в 50-метровом бассейне. Встретили нас хорошо, все прошло прекрасно. За результатами соперников члены сборной, конечно, наблюдают и анализируют их, поэтому когда приезжаешь туда, то уже заранее знаешь, с кем будешь плыть.

– Не было ощущения того, что за эти годы мир, как говорят, «уплыл»?

– Такой перерыв отразился на спорте. Многие спортсмены перестали выступать, у других из-за невозможности выехать на мир пропала мотивация. Так получилось не у всех, но, наверное, такое есть. Сложно возвращаться на арену, потому что в России немножко другая конкуренция, на мире все-таки уровень повыше будет. Многим тяжело настраиваться из-за этого, но в этом плане у меня все хорошо. Я просто переключилась и выступила достойно.

– Что помогает настроиться перед заплывом?

– В последнее время я заметила за собой, что это зависит от моего настроения. Иногда хочется поговорить, а в другой раз, наоборот, отстраниться от всех. У нас есть Call Room – комната, где всех выступающих спортсменов сажают по порядку и получается, что до старта ты сидишь в одном помещении со своими соперниками, что очень волнительно. Я включаю веселую музыку, чтобы зарядиться и сильно морально себя не съедать.

– Что предпочитает слушать чемпионка мира?

– Мне очень нравится слушать зарубежных исполнителей, например Билли Айлиш, Tame Impala, Radiohead, из русских – группа «Обстоятельства». Не могу выделить конкретных исполнителей, так как их у меня много. Да и перед стартом при выборе музыки ориентируюсь на настроение, иногда хочется послушать что-то бодренькое, а иногда что-то поспокойнее.

РИА «Воронеж» желает Дарье как следует отдохнуть и восстановиться и держит кулачки за ее отбор на Олимпийские игры – 2028, которые пройдут в Лос-Анджелесе.

Ранее РИА «Воронеж» сообщало, что губернатор Воронежской области Александр Гусев поздравил российских пловцом с победой на чемпионате мира в Сингапуре.