Qui ne s’est pas retrouvé à table en famille à sortir son téléphone portable pour «scroller» sur Instagram machinalement ? À chercher son smartphone toutes les cinq minutes lors d’une soirée pour ne pas manquer une notification ? À couper une conversation pour répondre à un message non urgent ? Voire, à manquer de se faire renverser tellement cet écran nous absorbe ?

Le smartphone, aussi petit soit-il, a une réelle emprise sur notre quotidien. Il faut l’avouer, cette technologie nous apporte beaucoup. Mais à quel prix ? De nombreuses études ont démontré que ces téléphones intelligents avaient un coût pour notre santé physique et mentale. En 2023, les Français ont passé en moyenne plus de trois heures par jour sur leur portable. Aux États-Unis, cette moyenne est même de huit heures, et à l’échelle mondiale, de cinq heures. Beaucoup ont tenté de se déconnecter en supprimant les notifications ou certaines applications, mais ces garde-fous tiennent rarement sur la durée