Избежать переедания на праздниках поможет клетчатка в овощах, фруктах и зелени

Доктор Юлия Сидорова проинформировала, как россияне могут избежать переедания на майских праздниках, пишут «Известия».

Как утверждает эндокринолог, обилие жирных блюд и алкогольных напитков может привести к набору лишних килограмм в период длительных праздников. Избежать переедания поможет употребление пищи каждые три-четыре часа. Важно придерживаться привычного режима.

В рацион стоит включить больше овощей, зелени и фруктов. Клетчатка, которой насыщены продукты, предотвращает переедания. Чтобы защититься от похмелья, после каждого стакана спиртного нужно выпивать стакан чистой воды. Избыток алкоголя повышает голод и тягу к вредной пище. Сохранить фигуру помогут утренние зарядки и вечерние прогулки. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.