Психолог Мартынов: люди с низкой самооценкой подвержены хронической усталости

Люди наиболее подвержены хронической усталости в самом начале своей профессиональной деятельности и в период с 40 до 50 лет, когда вместе со стажем возрастают утомление и разочарование, поделился специалист в беседе с Life.ru.

Такому состоянию способствуют низкая выносливость психики, склонность к гиперконтролю, низкие адаптивность и самооценка, несогласие с ценностями компании.

Мартынов посоветовал провести самоанализ, изменить влияющие на восприятие действительности детали, а также обратить особое внимание на положительные факторы.

«Отмечайте, что повышает настроение, а что снижает. Таким образом можно научиться управлять своим состоянием за счёт переключения внимания», — посоветовал психолог.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» заявила, что желание выполнить как можно больше задач в короткий срок перед Новым годом приводит в напряжение нервную систему, а в январе человек может ощутить опустошение.