Врач Патель: Быстрая ходьба снижает риск смертельных болезней у туляков

Ходьба принесёт пользу только при увеличении скорости движения, а не расчёте шагов и пройденного расстояния. Об этом заявила врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель.

Она отметила, что ходить по десять тысяч шагов в день необязательно, чтобы такая активность приносила пользу. Более полезным будет высокая скорость.

«Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов», - подчеркнула Хана Патель.

Причём в пользе десяти тысяч шагов сомневаются, в том числе, и другие специалисты. Например, физиолог Линдси Боттомс считает, что четырёх тысяч вполне достаточно для здоровья, а с каждым новым шагом польза не будет увеличиваться.

О том, что оздоровительный эффект «замораживается» после восьми тысяч шагов, также заявил специалист Том Йейтс. По его словам, дополнительно стоит заниматься бегом или плаванием.

Ранее «МК в Туле» писал, что врач Елена Борисовская перечислила самые полезные смузи на лето.