Как худеть шаг за шагом, чтобы лишний вес не вернулся

Назван естественный путь к стройной фигуре. Не нужны никакие препараты, заверила эксперт по правильному питанию. 

Чтобы похудеть, необходимо придерживаться системы дефицита калорий. То есть потреблять с пищей меньше энергии, чем организм расходует в течение дня, пояснила диетолог Маргарита Королева.

"Не должно быть дефицитов полезных компонентов, не должно быть состояния голода", — уточнила она. 

Причем избавляться от лишних килограммов следует естественным путем. Шаг за шагом, подчеркнула врач.

Лишние калории, по ее словам, появляются, когда мы едим, к примеру, жирную пищу: как соленую, так и сладкую. Лучше выбирать полезные продукты: такие как овощи, фрукты, натуральные источники белка.

К тому же важно соблюдать питьевой режим и не пренебрегать физической активностью. 

Узнать свою суточную норму калорий помогут и формулы в интернете, но лучше обратиться к диетологу. Возможно, он увидит, что вам сначала нужно решить ряд проблем со здоровьем.

И только после этого — когда организм окрепнет — можно будет "приступать к пошаговому снижению веса", рекомендовала эксперт. 

Различные таблетки для похудения, добавила она, тоже могут помочь уменьшить талию. Но довольно дорогой ценой.

Зачастую из-за таких препаратов человек недополучает необходимые микроэлементы. В результате возникают проблемы с когнитивными функциями, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же, если не изменить рацион, то, едва человек перестанет принимать препараты, как лишние килограммы быстро вернутся. Да еще с довеском, предупредила Королева в беседе с ОСН.