Что приготовить из йогурта и овсяного печенья? Узнайте рецепт
Если хочется чего-то сладкого, но полезного, этот десерт станет вашим спасением. Он сочетает натуральные ингредиенты, минимальное количество сахара и потрясающий вкус. Подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладкого удовольствия.
Ингредиенты:
- Овсяное печенье или орешки — 50-70 г
- Греческий или кокосовый йогурт — 200 г
- Бананы или другие фрукты/ягоды — 1-2 шт.
Как приготовить:
Первый слой:
Измельчите овсяное печенье или орешки в блендере до состояния мелкой крошки. Выложите слой на дно стакана или миски.
Второй слой:
Добавьте греческий или кокосовый йогурт. Равномерно распределите его поверх первого слоя.
Третий слой:
Нарежьте бананы кружочками или используйте другие сладкие фрукты (например, клубнику, манго, киви). Выложите сверху.
Украсьте (по желанию):
Добавьте щепотку корицы, кокосовую стружку или капельку мёда для усиления вкуса.
Почему это вкусно и полезно
- Овсяное печенье и орешки дают текстуру и полезные углеводы.
- Йогурт обеспечивает белок и приятную сливочную основу.
- Фрукты и ягоды добавляют натуральную сладость и витамины.
Варианты:
- Замените овсяное печенье на гранолу для большего хруста.
- Используйте замороженные ягоды для освежающего эффекта.
- Добавьте ложку арахисовой пасты или шоколадную стружку для необычного вкуса.
Уточнения
Десе́рт — завершающее блюдо стола, предназначенное для получения приятных вкусовых ощущений в конце обеда или ужина, обычно — сладкие деликатесы (не фрукты). Обычно их подают в ресторанах