Ноги перестали отекать после работы: перед сном делаю такую ванночку — усталость снимает на 100%

После тяжелого рабочего дня многие сталкиваются с неприятной тяжестью и отечностью в ногах. Эксперты по здоровому образу жизни раскрыли эффективный способ быстро восстановить легкость в конечностях с помощью специальной ванночки.

Для приготовления целебного раствора понадобятся:
- Теплая вода (38-40°C)
- Морская соль (3-4 ст. ложки)
- Несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта

Процедуру рекомендуется проводить за 1-2 часа до сна, погружая ноги в раствор на 15-20 минут. За это время:

- Уходит отечность

- Улучшается кровообращение

- Снимается напряжение мышц

- Уменьшается чувство тяжести

"Теплая вода с морской солью способствует выведению лишней жидкости, а эфирные масла оказывают расслабляющий эффект", — поясняет физиотерапевт Ольга Семенова.

Для усиления результата специалисты советуют:

1. После ванночки сделать легкий массаж стоп

Регулярное выполнение этой процедуры помогает не только снять усталость после рабочего дня, но и предотвратить развитие варикозного расширения вен. Главное — соблюдать температурный режим воды и не превышать рекомендуемое время процедуры.