8 отличных приложений для бега на iOS и Android

Pumatrac

Приложение от Puma, для использования которого носить кроссовки или одежду бренда не обязательно. Оно позволяет фиксировать забеги с привязкой маршрута к карте, смотреть статистику о темпе, пройденном расстоянии. Помимо этого Pumatrac готовит планы занятий под поставленные цели и помогает размяться до тренировки и провести заминку после: с видеоинструкцией и советами. Во время самого забега можно включить рекомендации от тренеров или музыку: в приложение интегрируется Spotify и Apple Music.

Основные преимущества программы — качественный бесплатный контент (помимо бега есть тренировки на все группы мышц), месячные вызовы и синхронизация с Apple Watch и Apple Health. Из минусов — разве что отсутствие Android-версии.

Samsung Health

Бесплатное приложение, которое подойдёт для новичков. Оно не самое продвинутое, но отлично работает со смартфонами и фитнес-трекерами Samsung: как можно догадаться, любые проблемы с совместимостью и передачей данных, возможных со сторонними приложениями, здесь отсутствуют. 

Хотя приложение от Samsung, доступно оно и на iOS, и на Android. Поддержка браслетов и часов бренда на iPhone неполная в целом, но с Samsung Health всё будет синхронизироваться без проблем.

Pacer

Приложение работает в фоновом режиме как шагомер, учитывая вашу активность в течение всего дня. Главное — всё время носить смартфон с собой. Pacer записывает количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории и время, затраченное на бег или ходьбу. Можно записывать пробежки: в приложении сохранятся карта с маршрутом и все показатели, а ещё можно прикрепить фотографии.

Премиум-пользователи также получают доступ к индивидуальным тренировочным планам: ставьте себе цели и выполняйте их, а программа будет подсказывать, что делать. А ещё Pacer умеет синхронизировать свои данные с сервисами MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.

iSmoothRun

Приложение для владельцев iPhone, которое использует GPS и встроенный шагомер для отслеживания физической активности. Также поддерживается Apple Watch для сбора более точных и подробных данных. Программа замеряет пройденное расстояние и затраченное время, темп, частоту сердечного ритма и сожжённые калории. Все эти данные можно будет затем экспортировать в Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount и другие спортивные сервисы. Также приложение можно использовать для поддержки темпа во время тренировки: оно будет советовать, когда нужно ускориться, а когда — замедлиться.

iSmoothRun также учитывает пробег вашей обуви и подсказывает, когда пора покупать новые кроссовки. Помимо бега можно записывать ходьбу и езду на велосипеде, а также отслеживать прогресс в похудении.

WorkOutDoors

Позиционируется как самое продвинутое и кастомизируемое беговое приложение для Apple Watch: пользователи пишут, что с ним яблочные часы можно максимально приблизить к Garmin (насколько это возможно). Оно не только для бега: подходит для велоспорта, хайкинга и вообще любой физической активности на открытом воздухе.

Помимо отслеживания статистики во время забега приложение позволяет создавать свои собственные экраны для тренировок на Apple Watch Series 3 и новее, выбирая нужные конкретно вам параметры под каждый тип активности. 

Couch to 5K

Couch to 5K — приложение для новичков. Оно рассчитано на людей, которые большую часть жизни не вставали с дивана, но внезапно загорелись идеей пробежать кросс на пять километров. К этой цели виртуальный тренер будет вести постепенно, предлагая планы занятий на три дня в неделю. Весь курс занимает 9 недель, каждая тренировка длится 20–30 минут.

Помимо рекомендаций и советов приложение также подсчитывает расстояние, которое вы пробежали, наносит маршрут на карту и составляет сравнительные графики, позволяющие отслеживать прогресс.

10K Runner

Основная идея как у предыдущего приложения, только с выбором цели: похудеть, улучшить здоровье сердца, пробежать 10 километров или просто поддерживать себя в форме. В зависимости от запроса приложение подбирает индивидуальную программу тренировок. Если цель — пробежать первую десятку, то создатели обещают подвести к 5 километрам за 8 недель и удвоить дистанцию ещё за 6 недель.

10K Runner синхронизируется с Apple Health: если у вас iPhone, данные о тренировках подтянутся в «Здоровье» даже без Apple Watch. Хотя приложение доступно в магазине бесплатно, для полноценного использования потребуется подписка. 

Tempo for Runners

Приложение позволяет фиксировать бег, ходьбу и хайкинг, также поддерживается трекинг активности пользователей в инвалидном кресле. Можно фиксировать тренировки вручную или редактировать записанные ранее (например, менять расстояние, если GPS подвёл).

Tempo for Runners выделяется очень подробной статистикой: в нём можно смотреть детальные графики по каждому параметру. Также к каждой пробежке можно добавлять заметки и просматривать их в виде журнала.