Жителям Удмуртии рассказали о самых полезных фруктах июня

Персики, абрикосы и нектарины – самые полезные дары июня, которые непременно должны стать частью рациона. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на Роспотребнадзор.

Сообщается, что персики содержат цинк и магний, которые важны для профилактики заболеваний нервной системы. Также в них есть витамин E, улучшающий работу кровеносной системы.

Абрикосы богаты калием, который положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, высокое содержание витамина А полезно для кожи и зрения.

В Роспотребнадзоре подчеркнули, что нектарин – это не гибрид персика и сливы, а особый подвид персика, появившийся в результате природной мутации. Этот фрукт содержит калий и витамины А и С.

Эксперты советуют включать эти фрукты в рацион питания в июне. Их можно сочетать с молочными продуктами, сыром и мясом. Однако следует учитывать противопоказания: аллергию, сахарный диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта.