Пью кофе на полную катушку без головняка и давления — что дает бодрящий напиток и как пить правильно

Один из наиболее популярных напитков в мире — кофе. Его тонизирующий вкус и запах привлекают множество людей. О пользе напитка для здоровья рассказал читателям автор Дзен-канала "Всё о ЗОЖ" (16+).

Преимущества кофе:

Улучшает внимание и придает энергии. Кофеин оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, что способствует улучшению концентрации.
Уменьшает вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Научные труды доказали, что систематическое употребление кофе уменьшает риск возникновения нейродегенеративных болезней.
Активизирует обмен веществ. Кофе помогает сжигать жир и может быть полезен для контроля веса.
Содержит большое количество антиоксидантов. В кофе присутствуют полифенолы, оберегающие клетки от старения.
Сокращает риск развития диабета второго типа. Постоянное употребление снижает вероятность появления заболевания.

Обратите внимание, иногда напиток может быть опасен для здоровья. Несмотря на явную пользу, кофе может вызвать привыкание, зачастую провоцирует головную боль и способствует повышению артериального давления. У лиц, страдающих гастритом или язвой, кофе может вызвать неприятные ощущения, а у особо чувствительных — расстройство сна.

Для получения пользы, не рекомендуется употреблять более 2-3 чашек в течение дня. Откажитесь от добавления сахара и сливок. Оптимальное время для употребления — спустя полчаса после пробуждения. При этом следует избегать употребления напитка на пустой желудок.