Источник фото: freepik.com/free-photo
Вы только что закончили обедать в ресторане или на рабочей встрече. Рука сама тянется к мятной жвачке или вы мечтаете поскорее почистить зубы. Остановитесь! Что если мы скажем вам, что лучший инструмент для свежести и белизны уже лежит на вашей тарелке? И это вовсе не зубная щетка
Идея проста: некоторые продукты обладают абразивными, очищающими и реминерализующими свойствами. Включая их в меню на десерт, вы не только наслаждаетесь вкусом, но и проводите гигиеническую процедуру. Это особенно актуально в течение дня, когда под рукой нет щетки.
Итак, вот эта великолепная четверка:
Хрустящее яблоко. Представьте себе натуральный скраб для зубов. Откусывая и пережевывая плотную мякоть, вы механически счищаете мягкий налет, а обильно выделяющаяся слюна смывает остатки пищи и бактерии.
Сырая морковь. Выполняет ту же функцию, что и яблоко, но с бонусом в виде витамина А, который укрепляет десны и способствует здоровью эмали изнутри.
Листовой салат или шпинат. Здесь в игру вступает химия. Зелень содержит щавелевую кислоту, которая придает зубам заметный блеск и ощущение идеальной гладкости.
Твердый сыр (Чеддер, Пармезан). Бесспорный лидер этого хит-парада. Жир создает невидимую защитную пленку вокруг эмали, а кальций и фосфаты буквально «латают» микроповреждения.
Чтобы разобраться в эффективности этого метода, мы обратились к Анне Ковалевой, врачу-стоматологу, терапевту:
«Как специалист, я полностью поддерживаю идею использования пищи в качестве помощника гигиены. Жевание твердых овощей и фруктов — отличная механическая стимуляция и для зубов, и для десен. А сыр — это действительно суперфуд для стоматологии. Он быстро повышает pH в полости рта, нейтрализуя вредные кислоты, и поставляет строительный материал для эмали.
Однако, хочу предупредить насчет зелени. Ощущение блеска от щавелевой кислоты — это палка о двух концах. В больших количествах она может связывать кальций и способствовать деминерализации. Так что не стоит увлекаться и пытаться «отбелить» зубы, например, соком щавеля. Это опасно.
Главное правило, которое многие нарушают: никогда не чистите зубы щеткой сразу после того, как съели яблоко или выпили апельсиновый сок. Кислота размягчает эмаль, и вы рискуете повредить ее щеткой. Прополощите рот водой, а полноценную чистку проведите минимум через 30-40 минут».
Так стоит ли менять зубную пасту на сыр и яблоки? Однозначно нет. Утренняя и вечерняя гигиена с щеткой, пастой и нитью — священный ритуал, отмене не подлежит.
Но как элегантный и полезный финал обеда или ужина — это прекрасная привычка. Вместо калорийного торта или кислого фреша вы выбираете полезный перекус, который подарит чувство свежести и позаботится о вашей улыбке до следующей встречи с зубной щеткой.
Попробуйте завершить вашу следующую трапезу парой ломтиков сыра и хрустящим огурцом. Ваши зубы скажут вам «спасибо».