Пью этот чай утром — и не тянет на лишние перекусы весь день: вкусный способ держать аппетит под контролем без диет

Когда хочется держать вес в норме, но не хочется мучить себя жёсткими диетами, на помощь приходит один простой лайфхак — натуральный чай, который снижает аппетит и помогает не набрасываться на сладкое и перекусы в течение дня.

Всё, что нужно — заварить ароматный напиток на травах. Он запускает обмен веществ и даёт приятное чувство лёгкости, без жёстких ограничений и вреда для здоровья.

Что понадобится:

• зелёный чай — 1 ч. л.;
• мята — 1 ч. л.;
• имбирь — небольшой ломтик;
• лимон — по вкусу;
• кипяток — 250 мл.

Как готовить:

Залить чай, мяту и имбирь кипятком и настоять 5–7 минут. Добавить ломтик лимона. Пить тёплым за 20–30 минут до еды — напиток помогает быстрее насыщаться, а между приёмами пищи не тянет на перекусы.

Это не волшебная пилюля, а мягкий способ поддержать аппетит в норме и не переедать. Особенно в жару: чай не только работает, но и отлично освежает.