Почему хабаровчанам стоит попробовать беговые лыжи

Беговые лыжи — это не только отличный способ провести время на свежем воздухе, но и прекрасная возможность укрепить свое здоровье и улучшить физическую форму. Многие жители краевой столицы боятся холодов, но есть много способов согреться, а заодно и похудеть. Например, можно встать на лыжи и умчаться навстречу солнцу — пусть и морозному. А по пути сжечь несколько сотен калорий и привести мышцы в тонус. Вот ещё несколько причин попробовать этот вид спорта. Польза беговых лыж для здоровья — Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение. — Беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. При этом организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. — Лыжи помогают укрепить позвоночник. Даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса. — Лыжи — это хороший способ похудеть. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей. — Лыжи укрепляют иммунитет и закаливают организм. Это помогает предотвратить простудные заболевания и укрепить общее здоровье. Кому подходят беговые лыжи? Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Даже если вы никогда не занимались спортом, вы можете начать кататься на лыжах. Для этого не требуется специальная подготовка или дорогое оборудование. Как выбрать беговые лыжи? — При выборе беговых лыж необходимо учитывать свой вес, рост и стиль катания. — Для классического стиля катания выбираются лыжи на 25-30 сентиметров длиннее роста лыжника. — Для конькового стиля катания выбираются лыжи на 10-15 сантиметров длиннее роста лыжника. — По весу лыжи должны соответствовать весу лыжника. Иначе они будут прогибаться и не дадут возможности нормально кататься. Как правильно кататься на беговых лыжах? Для начала лучше всего взять несколько уроков у инструктора. Он научит вас правильно стоять на лыжах, передвигаться и тормозить. Если вы катаетесь самостоятельно, то соблюдайте следующие правила: — Выбирайте для катания ровную и укатанную лыжню. — Не катайтесь по льду и по глубокому снегу. — Не катайтесь в темноте. — Одевайтесь по погоде. Не перегревайтесь и не допускайте переохлаждения. — Пейте много жидкости. — Если вы почувствовали усталость, сделайте перерыв. Беговые лыжи — это отличный способ провести время на свежем воздухе, укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Если вы еще не пробовали кататься на беговых лыжах, то обязательно сделайте это. Вы не пожалеете! Где можно покататься на лыжах в Хабаровске? Для любителей лыж на территории спортивного комплекса «Энергия» трасса работает ежедневно с 10:00 до 21:00. Есть теплые раздевалки, а также возможность арендовать спортинвентарь. Кроме того, на территории комплекса расположена хоккейная коробка. Адрес спортобъекта Хабаровск, ул. Павла Морозова, 30а. Лыжня в парке «Северный» также ждет всех хабаровчан. Со своими лыжами кататься можно в любое время. Прокат инвентаря работает: вторник–четверг с 12:00 до 17:00, суббота–понедельник с 10:00 до 17:00. Для детей до 7 лет аренда бесплатная. Также лыжная трасса накатана и в хабаровском парке «Динамо». Маршрут для катания свободен с 10:00 до 21:00.