Самый полезный сок в мире? Вот напиток, который укрепляет иммунитет и улучшает память
Небольшой красный плод с тропических островов, внешне похожий на вишню, но по своим свойствам способный потеснить даже цитрусовые. Сок ацеролы — не просто модный суперфуд, а настоящий природный эликсир. Он содержит в десятки раз больше витамина С, чем апельсины, помогает справляться с усталостью, улучшает работу мозга и стабилизирует уровень сахара в крови.
Этот фрукт с Барбадоса теперь всё чаще называют самым полезным источником витаминов в жидком виде.
Что такое ацерола
Ацерола, также известная как барбадосская вишня, — тропический фрукт, произрастающий в Центральной и Южной Америке. Хотя она по виду напоминает вишню, вкус у неё более кислый, а питательная ценность — гораздо выше. Особенно ценится натуральный сок ацеролы — концентрат витаминов, антиоксидантов и жизненных сил.
В чём сила сока ацеролы
Этот напиток — настоящий удар по дефициту витаминов:
Содержит витамин С в 30-50 раз больше, чем апельсин
Способствует выработке коллагена
Защищает клетки от окислительного стресса
Ускоряет обмен веществ
Улучшает память и концентрацию
Поддерживает здоровье сердца и сосудов
Укрепляет иммунитет
Обладает мягким противовоспалительным действием
Кроме того, благодаря антиоксидантам и полифенолам, ацерола помогает при хронической усталости, нормализует уровень сахара и бережно воздействует на пищеварительную систему.
Кому особенно полезен этот сок
Сок ацеролы подходит практически всем, но особенно его стоит включить в рацион:
Людям с пониженным иммунитетом
Тем, кто страдает от хронической усталости
При интенсивных умственных или физических нагрузках
Детям школьного возраста
Пожилым людям
Людям с диабетом и инсулинорезистентностью
Тем, кто заботится о коже, зрении, обмене веществ
Сколько пить и как включить в рацион
Достаточно 30-60 мл в день, чтобы покрыть суточную норму витамина С и получить ощутимый эффект. Сок можно:
пить в чистом виде
добавлять в воду
смешивать со смузи
вводить в овсянку или йогурт
Важно: употреблять регулярно, а не только во время болезней. Эффект от системного приёма накапливается и поддерживает здоровье на протяжении всего года.
Где купить и как выбрать
Сок ацеролы продаётся:
в аптеках
в магазинах здорового питания
в интернет-магазинах
Лучше выбирать 100% натуральный сок, без сахара и искусственных добавок. Есть варианты с мякотью и без — оба хороши, но желательно избегать концентратов и ароматизированных напитков.
Уточнения
Напи́ток (от гл. пить) — жидкость, предназначенная для питья.