Первые звоночки: как распознать перименопаузу в молодом возрасте
Недавнее исследование, проведённое Университетом Вирджинии в сотрудничестве с приложением для отслеживания менструального цикла Flo, выявило, что более 50% женщин в возрасте от 30 до 35 лет уже испытывают первые признаки перименопаузы. Это открытие опровергает распространённое мнение, что менопауза затрагивает только женщин старше 50 лет.
Что такое перименопауза?
Перименопауза — это период, предшествующий менопаузе, когда в организме женщины начинают происходить гормональные изменения, приводящие к различным симптомам. Этот этап может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет и характеризуется колебаниями уровня эстрогена и прогестерона.
Ранние признаки перименопаузы
У женщин в возрасте 30-35 лет первые симптомы перименопаузы часто проявляются в виде:
- Психологических изменений: повышенная тревожность, депрессия, раздражительность.
- Когнитивных нарушений: затуманенность сознания, проблемы с концентрацией внимания.
- Физических симптомов: нерегулярные менструации, приливы жара, повышенная потливость.
Важно отметить, что эти симптомы могут быть неспецифичными и часто остаются незамеченными или приписываются другим причинам.
Почему это происходит?
Раннее начало перименопаузы может быть связано с различными факторами, включая генетику, образ жизни и окружающую среду. Однако точные причины такого сдвига требуют дальнейших исследований.
Что делать?
Если вы заметили у себя подобные симптомы, рекомендуется:
- Обратиться к врачу: специалист сможет провести необходимые обследования и определить, связаны ли ваши симптомы с перименопаузой.
- Вести здоровый образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых могут помочь смягчить проявления симптомов.
- Следить за менструальным циклом: использование приложений для отслеживания цикла может помочь выявить изменения и предоставить дополнительную информацию врачу.
Понимание и своевременное распознавание симптомов перименопаузы может значительно улучшить качество жизни и помочь в принятии необходимых мер для поддержания здоровья.
Уточнения
Менопауза - окончательное прекращение менструальных циклов у женщин. Пременопаузальный период длится до значительного изменения регулярности циклов — перименопаузы.