Врач раскрыл продукты на вечер, которые помогут похудеть

По его словам, убрать жир в проблемных зонах и стабилизировать сахар в крови можно, если есть вечером цельнозерновую пищу и белок. Они помогают выработке серотонина и мелатонина, контролируют уровень сахара, сложные углеводы в сочетании с белком (к примеру, с индейкой). Так, подойдут цельнозерновые крекеры.