Вспоминайте асаны: эти действия вам помогут быстро избавиться от сильной головной боли, не прибегая к лекарствам

У каждого из нас бывают периоды, когда голова буквально трещит от боли. Такое может случиться из-за смены погоды, стресса и накопившейся усталости, длительного нахождения в непроветриваемом помещении и пр. Но не торопитесь сразу хвататься за таблетки. Есть несколько проверенных способов справиться с этим недугом без медикаментов.

Массаж. Массируйте виски, лоб и затылок легкими круговыми движениями. Это поможет улучшить кровообращение и снять спазм сосудов.

Постарайтесь расслабиться. Лягте на кровать или коврик для йоги, отпустите все мысли, подумайте об отпуске, вспомните приятные моменты из прошлой поездки на дачу, на море или в гости к друзьям. Хорошие воспоминания помогут вытеснить боль в висках.

Глубоко дышите. Глубокие вдохи и выдохи помогут снять напряжение и уменьшить головную боль.

Займитесь йогой. Физическая активность тоже помогает бороться с головной болью. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и помогают снизить уровень стресса, который часто является причиной головной боли.

Съешьте что-то вкусное. Любимые продукты, как например, шоколад или сыр, помогают быстро избавиться от проблемы.

Выпейте воды. Обезвоживание – одна из наиболее распространенных причин головной боли. Выпейте стакан воды и подождите несколько минут – возможно, боль утихнет сама собой.

Ранее мы рассказывали, чем опасен маникюр в салоне.