Сомнолог рассказал о причинах головной боли по утрам
Многие люди просыпаются утром и чувствуют головную боль. В большинстве случаев она может говорить о плохом сне или же неправильном положении тела, но иногда это может быть симптомом серьезных заболеваний. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о причинах головной боли после ночного сна.
Фото: freepik
По словам Романа Бузунова, причин головных болей может быть несколько — от безобидных до серьезных патологий:
— Голова может болеть от неправильно подобранных подушки и матраса. Сон в душном помещении — еще одна причина появления неприятных болевых ощущений. Если вы спите каждую ночь недостаточно или же, наоборот, больше положенного — все это тоже может вызывать головную боль.
Кроме этого, отметил Роман Бузунов, причины могут быть более серьезными:
— Например, вы страдаете синдромом обструктивного апноэ сна. Остановки дыхания во сне и связанная с ними гипоксия очень часто являются провокаторами утренней головной боли. Еще причина — патология сосудов шеи или шейного отдела позвоночника, приводящая к нарушению оттока крови во время сна. Также головная боль может появляться из-за патологии придаточных пазух носа (воспаление, полипы). Ночью усиливается отек слизистой придаточных пазух носа, а также ухудшается отток секрета, что может спровоцировать боль — обычно в лобной области.
Роман Бузунов добавил, что также после 50 лет люди могут страдать гипнической головной болью. По словам сомнолога, причина данной патологии не известна. Высокоэффективным профилактическим средством при этой проблеме является кофе (или таблетированный кофеин), выпитый перед сном.
Для того чтобы минимизировать появление болевых ощущений, нужно наладить режим сна — спать 7–8 часов; пересмотреть свои привычки — не кушать перед сном, не пить алкоголь, кофе, много воды; обустроить спальное место — стараться спать в правильной позе; проветривать комнату перед сном; заниматься физическими нагрузками.
Специалист предупредил: если вы часто испытываете головную боль, связанную со сном, необходимо обратиться на консультацию к сомнологу или неврологу.