Врач рассказала, сколько мандаринов в день можно есть

По словам Елиашевич, здоровому человеку можно съесть в среднем до 5-6 мандаринов в день. Однако допустимое количество мандаринов может варьировать в зависимости от возраст и пола, уровня физической активности и общего состояния здоровья.

Переедание мандаринов может привести к неприятным симптомам из-за высокого содержания фруктозы и кислоты.

Симптомы «передозировки» мандаринами:

• Желудочно-кишечные расстройства — боль в животе, диарея или запор, вздутие живота и газообразование;
• Аллергические реакции — сыпь или зуд, отеки губ или языка;
• Симптомы повышенной кислотности — изжога и неприятные ощущения в горле;
• Гипергликемия.

«Если вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов после употребления мандаринов, стоит уменьшить их количество в рационе», — говорит врач.