Горсть в день: сушеные финики помогают похудеть и защититься от диабета

Доктор Эмили Керриган рассказала The Telegraph о пользе ежедневного употребления гости фиников. Сухофрукт снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшая здоровье сердца и кишечника.

Со слов диетолога, горсть сушеных фиников помогает похудеть. Финики богаты клетчаткой, калием, железом, медью, хлором, марганцем и витамином B3. Включение продукта в рацион защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и ожирения.

Полифенолы в составе фиников обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Финики по-прежнему содержат много сахара, фруктового сахара или нет, поэтому их не следует есть без меры. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.