Достаточно одной ложки: вот зачем врачи рекомендуют всем людям есть мед перед сном

Мед — это природный продукт, который уже много веков используется в народной медицине. Да, люди давно знают о его целебных свойствах. Более того, современные врачи настоятельно рекомендуют съедать одну столовую ложку меда перед сном. Особенно тем, у кого есть проблемы с засыпанием или качеством сна. Как же это работает?

Во-первых, мед обладает успокаивающим эффектом. Глюкоза, содержащаяся в продукте, стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Он, в свою очередь, помогает расслабиться и быстрее заснуть. А хороший сон, как известно, залог здоровья.

Помимо этого, мед способствует улучшению пищеварения. Если вы страдаете от проблем с желудком, ложка меда перед сном поможет снизить кислотность и уменьшить неприятные ощущения.

Кроме того, мед укрепляет иммунную систему. В нем содержатся антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и помогают организму защищаться от различных инфекций. Так что ложка меда перед сном — это еще и вклад в ваше будущее здоровье.

Кстати, мед также помогает бороться с кашлем. Его антибактериальные свойства облегчают симптомы простуды и гриппа. Так что если вы чувствуете себя неважно, попробуйте эту сладкую терапию. После такого «лечения» сон точно будет крепче.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут быстрее выздороветь после простуды или гриппа.