Сердце будет колотиться, а жир топиться: названы лучшие кардиотренажёры
Зайдите в любой спортзал, и вы, скорее всего, увидите непрерывный парад парней, проходящих мимо лучших кардиотренажеров и направляющихся прямо к скамейкам.
Фаланга кардиотренажеров с ее рядами беговых дорожек и кластерами степперов часто пустует по сравнению с ними.
И хотя нет ничего плохого в старом добром дне для груди, если вы из тех, кто все еще думает о кардиотренажерах как о просто инструментах для разминки перед подъемом — или, что еще хуже, как об инструментах для самонаказания, которых следует избегать любой ценой. Так вы потенциально ограничиваете свои достижения.
Некоторые исследования показывают, что выполнение 45 минут умеренных или интенсивных кардиоупражнений в течение четырех дней в неделю может привести к увеличению размера мышц ног на пять или шесть процентов.
Ниже перечислим самые популярные кардиотренажеры:
- Беговая дорожка
- Велотренажер
- Эллиптический тренажер
- Ручная беговая дорожка
- Беговая дорожка под столом
- Лучший степпер.
Напомним, что кардио укрепляет ваше сердце, повышает выносливость, может поддерживать остроту ума и помогает вам жить дольше.
Уточнения
Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.