10 000 шагов в день — фигня. Хватит и 7000.

Новое исследование показало, что уже с этой цифры риск смерти от инфаркта, рака, диабета и деменции снижается почти наполовину. А 10 000 дают всего на 1% больше. Кстати, сама норма — это маркетинговый вымысел японцев из 60-х, когда они продвигали шагомеры перед Олимпиадой.