Бутылку с минералкой уберите подальше: топ-5 продуктов, если вода надоела

Помидоры — свежесть и вкус

Невероятно вкусные и универсальные, помидоры содержат около 94% воды. В них также есть ликопин, который защищает клетки от старения и ультрафиолета.

В их составе большое количество питательных веществ, включая калий, витамин С и фолат (необходим для развития мозга и позвоночника плода во время беременности). Помидоры также содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток, включая бета-каротин, — подтверждает диетолог из США Авив Джошуа.

Клубника — сладкая и питательная

Клубника — это не только ароматное лакомство, но и продукт с высоким содержанием воды (91%). Ее употребление освежает и помогает сохранить упругость кожи.

Клубника — хороший источник витамина С, марганца и клетчатки. Она содержит антиоксиданты, такие как антоциан, который связан со здоровьем сердца, и богата фенольными антиоксидантами, которые также могут защищать от болезней сердца, а также рака и некоторых воспалительных заболеваний, — отмечает эксперт.

Огурцы, арбузы, помидоры, сельдерей и клубника — настоящее спасение от обезвоживания. Включите их в свой рацион уже сегодня, и ваше тело скажет вам «спасибо». Экспериментируйте, добавляйте их в салаты, смузи или ешьте просто так.

Ранее эксперты раскрыли, какую угрозу таят в себе чаи с добавками.

Источник: verywellhealth.com.