Фитнес тренер рассказал, как новичку похудеть без больших нагрузок

Если вы хотите похудеть, но не знаете, как это сделать грамотно, без подсказок специалиста не обойтись. Фитнес тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко подсказал, на что обратить внимание на первом этапе для похудения.

Иллюстративное фото

Чем больше вес вашего тела, тем менее интенсивную нагрузку надо выбирать: неторопливую ходьбу или кардио-тренировку в зале на эллиптическом тренажере.

Чем больше у вас тяга к сладкому, тем больше нужно употреблять… овощей и фруктов. Не стоит их запрещать себе ни во второй половине дня, ни вечером после 21:00. Еще лучше, если в каждом приеме пиши у вас будут присутствовать овощи и фрукты. 

Чем больше вас раздражает подсчет калорий, утверждает специалист, тем меньше их считайте. Важно лишь при выборе продуктов обращать внимание на их этикетки и отдать предпочтение более низкокалорийный.

На первом этапе этого будет достаточно для похудения. Появятся первые положительные результаты – вы начнете худеть.

Фото freepik.