Ямс и яблоко: лучший дуэт для вашего здоровья

Сочетание ямса и яблок в одном напитке объединяет их полезные свойства, создавая вкусный и питательный сок.

Фото: создано при помощи нейросети Kandinsky

Ямс

Польза ямса:

Ямс богат клетчаткой, витаминами B и C, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Его употребление способствует снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и улучшению работы кишечника.

Польза яблок:

Яблоки содержат витамины A, C, E и группы B, а также пектин и антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт сока из ямса и яблока:

• 1 небольшой варёный ямс
• 1 крупное яблоко
• 200 мл воды

Приготовление:

• Очистите ямс и яблоко, нарежьте их на небольшие кусочки.
• Поместите нарезанные ямс и яблоко в блендер.
• Добавьте воду.
• Взбивайте до получения однородной массы.

Этот простой в приготовлении сок сочетает в себе пользу двух продуктов, поддерживая здоровье и укрепляя иммунитет.

Уточнения

Ямс - обобщённое название нескольких видов растений из рода диоскорея семейства диоскорейные.