Секрет вечной молодости раскрыли в Уфе

Неделя продвижения активного образа жизни стартовала в Республике Башкортостан. На фоне этой профилактической оздоровительной акции региональные медики напомнили жителям Уфы и Башкирии основы отменного здоровья и отличного самочувствия. Среди них — рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Специалисты ВОЗ рекомендуют еженедельно уделять физической активности не менее 75 минут при интенсивных занятиях или вдвое больше времени, 150 минут, при тренировках с умеренной или низкой нагрузкой.

— Недостаток физической активности может привести человека к различным заболеваниям, кроме того, он увеличивает риск преждевременной смерти. Снизить его на треть помогут активные занятия физической культурой, — отмечают эксперты. — В аналогичной пропорции снижается и риск онкологических заболеваний.

Три основные причины, по которым обязательно следует включать физическую активность, по данным Минздрава Республики Башкортостан:

• снижение риска депрессии
• профилактика старения
• снижение смертности.