Врачи назвал «средство», способное помочь при проблемах со сном

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рассказал, что черешню и вишню можно есть для борьбы с бессонницей.

Эти ягоды содержат мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования у человека. Именно мелатонин помогает контролировать внутренние часы организма и способствует засыпанию.

По словам Агапкина, употребление 100 граммов черешни или вишни в течение вечера или перед сном помогает легче засыпать ночью.

Фото: freepik.com