☕️ Четыре чашки кофе в день могут снизить жировые отложения примерно на 4%, — NY Post со ссылкой на исследование

Это связано с тем, что кофеин обладает термогенным воздействием, способствующим ускоренному обмену веществ. Употребление напитка перед едой, даже за 4 часа до нее, способствует сжиганию калорий. Кроме того, кофе снижает чувство голода. Рекомендуемая экспертами доза — от 200 до 400 мг кофеина в день, что в среднем соответствует двум-пяти чашкам кофе.

Исследователи отмечают, что добавление сливок, цельного молока или сахара в кофе легко может компенсировать любые сжигаемые им калории.

Подписаться / Прислать новость