Назван ТОП продуктов, которые укрепляют здоровье сердца и сосудов

В частности, исследователи изучали популярную практику интервального голодания — когда человек принимает пищу только в течение первых восьми часов дня, а оставшиеся шестнадцать часов воздерживается от еды. В эксперименте участвовали около 20 тысяч добровольцев, что позволило получить достаточно объективные результаты.

Выяснилось, что интервальное голодание не оказывает положительного влияния на продолжительность жизни. Более того, для людей с хроническими заболеваниями подобный режим питания может привести к ухудшению состояния здоровья.

В то же время специалисты подчеркнули важность включения в рацион определённых продуктов. Особое внимание уделяется бобовым — они помогают поддерживать оптимальный уровень сахара и холестерина в крови, что благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов.

Кроме того, в меню рекомендуется включать качественную жирную рыбу, которая богата полезными омега-3 жирными кислотами, а также свежие овощи и фрукты, обеспечивающие организм необходимыми витаминами и антиоксидантами.

Таким образом, правильное питание, основанное на разнообразных и сбалансированных продуктах, остаётся одним из ключевых факторов в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как строгие диетические ограничения, такие как интервальное голодание, не всегда оправданы и могут быть опасны без консультации с врачом, сообщает ИА Кулик.